[:es]En los tiempos de crisis sanitaria que vivimos, hemos observado la pérdida de hábitos y rutinas y el surgimiento del estrés social. Todo esto es debido al confinamiento, a las medidas de seguridad y al distanciamiento social que nos alejan cada día más de nuestros seres queridos.
En consecuencia, la Covid-19 ha provocado cambios en hábitos sociales rutinarios que han perdido eficacia. Lo que hacíamos antes, ya no es útil ahora, el virus no solo está cambiando nuestras rutinas si no también la forma en la que nos adaptamos y comportamos en la vida social y familiar.
Existen, en la actualidad, abundantes evidencias que verifican los beneficios del deporte para el bienestar físico y psicológico en los jóvenes.
A nivel físico realizar deporte de forma regular se ha demostrado que es muy beneficioso en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud. Además, produce beneficios diferentes muy variados, como por ejemplo frente a enfermedades como la hipertensión.
El deporte no solo ayuda en la parte física, sino que también ayuda en la parte psicológica.
La actividad física aporta bienestar mental, con ella mejoramos la autoestima y avanzamos en la disciplina para realizar actividades cotidianas y académicas.
Es por ello, que viendo los beneficios que aporta en nuestro cuerpo y mente, la práctica del deporte se convierte en una solución a las secuelas provocadas por la COVID-19 entre la juventud.
En cuanto a las ventajas de practicar deporte que he mencionado anteriormente y con las restricciones de la situación actual, la solución es practicarlo al aire libre. Ya que obtenemos mayor beneficio, no solo porque estamos haciendo una actividad física si no porque también estamos en contacto con la naturaleza. Se ha demostrado que el contacto con ésta provoca una disminución del riesgo de padecer una enfermedad mental, menor sensación de fatiga, aumenta la motivación y mejora el manejo del estrés.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que podemos enfrentarnos a condiciones meteorológicas adversas, tener cualquier tipo de lesión o incluso perderse en un entorno que desconocemos.
En definitiva, los beneficios de la actividad física son mucho mayores que los peligros que podamos encontrarnos. A veces es bueno perderse para encontrarse y mejor todavía si lo haces corriendo por la ruta del Penyagolosa.[:ca]En els temps de crisi sanitària que vivim, hem observat la pèrdua d’hàbits i rutines i el sorgiment de l’estrés social. Tot això és degut al confinament, a les mesures de seguretat i al distanciament social que ens allunyen cada dia més dels nostres sers estimats.
En conseqüència, la Covid-19 ha provocat canvis en hàbits socials rutinaris que han perdut eficàcia. El que féiem abans, ja no és útil ara, el virus no sols està canviant les nostres rutines si no també la forma en la qual ens adaptem i comportem en la vida social i familiar.
Existeixen, en l’actualitat, abundants evidències que verifiquen els beneficis de l’esport per al benestar físic i psicològic en els joves.
A nivell físic realitzar esport de manera regular s’ha demostrat que és molt beneficiós en la prevenció, desenvolupament i rehabilitació de la salut. A més, produeix beneficis diferents molt variats, com per exemple enfront de malalties com la hipertensió.
L’esport no sols ajuda en la part física, sinó que també ajuda en la part psicològica.
L’activitat física aporta benestar mental, amb ella millorem l’autoestima i avancem en la disciplina per a realitzar activitats quotidianes i acadèmiques.
És per això, que veient els beneficis que aporta en el nostre cos i ment, la pràctica de l’esport es converteix en una solució a les seqüeles provocades per la COVID-19 entre la joventut.
Quant als avantatges de practicar esport que he esmentat anteriorment i amb les restriccions de la situació actual, la solució és practicar-ho a l’aire lliure. Ja que obtenim major benefici, no sols perquè estem fent una activitat física si no perquè també estem en contacte amb la naturalesa. S’ha demostrat que el contacte amb aquesta provoca una disminució del risc de patir una malaltia mental, menor sensació de fatiga, augmenta la motivació i millora el maneig de l’estrés.
No obstant això, cal tindre en compte que podem enfrontar-nos a condicions meteorològiques adverses, tindre qualsevol tipus de lesió o fins i tot perdre’s en un entorn que desconeixem.
En definitiva, els beneficis de l’activitat física són molt majors que els perills que puguem trobar-nos. A vegades és bo perdre’s per a trobar-se i millor encara si ho fas corrent per la ruta del Penyagolosa.[:]
